吃素一定營養不均衡?營養師教素食飲食指南8大關鍵

四月

吃素一定營養不均衡?營養師教素食飲食指南8大關鍵

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2018/04/30 第4957期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知
健康焦點
保健優概念

 

醫藥新知

益生菌能抗過敏嗎?恐隱藏鮮為人知的風險
林慶順教授科學的養生保健
<!–@IMAGE_4044331_CENTER_0@–>先前有位讀者詢問關於「益生菌」抗過敏的議題,或其他療效有何看法。 「益生菌」的英文是probiotics,而不管是中文或是英文,顧名思義,就是對人有益的細菌。 而也就因為如此,大多數人對益生菌存有好感。但是,事實上,在某些情況下,益生菌可能是有害的。例如,免疫力低的人可能會引發嚴重感染。還有,益生菌產品的良莠不齊,也是值得擔憂的。 …more
 

健康焦點

把皮包塞屁股口袋也算!骨科醫說這些動作最傷髖關節
記者陳雨鑫∕報導聯合報
髖關節是承受人體最大重量的一個關節,位於股骨與骨盆腔之間,股骨上方有一個球形的股骨頭,連接骨盆腔的髖臼□合而成,球形的骨股頭與髖
英國女王的丈夫愛丁堡公爵菲利普親王,日前在倫敦一家醫院接受髖關節置換手術,恢復良好,他今年已經96歲。而在1995年,女王的母親也在95歲時成功進行了髖關節置換手術。讓人好奇,如此高齡接受髖部手術是否安全?在台灣,也有許多長輩是因為跌跤致髖關節骨折,或關節退化而進行人工髖關節置換手術。<!–@IMAGE_4692024_CENTER_0@–> 髖關節是承受人體最大重量的一個關節,位於股骨與骨盆 …more
 

一餐吃這種份量是要做仙?盤點5女星減肥血淚史
綜合報導元氣網
常在臉書分享育兒心情的徐若瑄,上星期在IG分享她的午餐,竟只有2株花椰菜、3條豆子、金針菇及一小塊肉,讓網友難以置信,直呼女神難為。 <!–@IMAGE_4675814_CENTER_550@–> 明星為了在螢光幕前好看,常常需要在極短的時間瘦下來,只能採取相當激烈的手段,但看在醫師或營養師眼裡,營養失衡的三餐雖然可讓減肥在短時間見效,之後卻可能快速復胖,甚至傷害健康。以下整理五位女星的減肥史 …more
 

保健優概念

吃素一定營養不均衡?營養師教素食飲食指南8大關鍵
MedPartner 美的好朋友元氣網
<!–@IMAGE_4692969_CENTER_0@–>素食料理該怎麼吃才能均衡,應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到,素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調查的結果,全台灣約有 10% 的國人吃素,也就是全國有高達 200-300 萬的素食者的意思啊!為了照顧素食朋友們的飲食健康,國民健康署制定了素食飲食指南。它參考了國人每人每日飲食熱量,並搭配素食飲食指標,使素食者 …more
 

楊定一∕運動放鬆筋膜 是現代人最需要的練習
楊定一聯合報
不要小看這些筋膜組織,它們全方位地把全部的身體連貫起來,穩定了人體前後及左右的平衡。
<!–@IMAGE_4692112_CENTER_0@–>從《真原醫》開始,我就談到均衡而對稱的人體結構對健康的重要性。古人也提過「如其在內,如其在外」(as within, so without),結構與姿勢的均衡,不光反映肉體層面的健康,同時也反映我們心理狀態。我們都體會過,一個人心情沮喪時,很難抬頭挺胸大步往前。 有意思的是,調整結構與心理,不僅是相互影響,而且,從結構的角度來看,不一定要從需要矯正的 …more
 

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